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有一个瑜伽动作是 盘腿,手举高后往前趴下 有什么好处呢 谢谢~

作者：职业培训 时间： 2025-01-13 07:48:39 阅读：220

你说的这个动作叫钻石式坐姿，是前倾的一个坐姿动作。

这个姿势可以促进血液的流动，促使一些微妙的能力流动到上半身，直达人的大脑。因为，它能让大脑准备好集中精神，开始冥想，在冥想时也可以保持这个姿势，。

向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。 　　特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些，因为完成前倾的站姿需要多花一点力气，而且要具备一定的平衡能力。 　　一般来说，只要前倾的坐姿练好了，就为练习站姿打好了基础，

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