在学校上课的时候就犯困，一般和作息关系是有一定的关系的，建议在白天的时候最好是多锻炼身体，多做有氧运动，而且上课的时候要高度集中注意力的，要培养广泛的一些兴趣和爱好。

如何防止上课打瞌睡

1、最废话也是最主要最有效的——保证有充足的睡眠。高中生时间有限，那就保证有优质的睡眠。我写过一篇关于优质睡眠的，有兴趣可以看看，挺有效果的。

2、起床后锻炼五分钟。只需做几个仰卧起做，或是跳几下，就足够让我们的身体活跃起来，达到避免上课犯困的效果。

3、吃早餐。研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，还爱犯困。可见早餐多么重要。有些高中生为了节省时间就把早餐也省了，这是非常不可取的。俗话说得好，早吃好，午吃饱，晚吃好。早餐一定要好好吃。

上课困了怎么办

1.不停地喝水

少喝一点当然没有用，要多喝，农夫山泉那样的瓶子至少能一次喝掉三分之二，你会觉得一点困意都木有，不信可以试试。

2.起立

没有什么难为情的，为了学习，这是最有效的方法。事实上站着对腰好，长时间坐着容易得脊椎病，就是站着写字不方便。

3.吃点东西

尽管觉得一边上课一边吃有点不好，但只要不让老师看到，达到不困的目的还是可以的(含一个超强薄荷糖想效果是很棒的)。

4.凉水洗脸

打瞌睡实在是不行了都处于不醒状态的话，就出去洗个脸，当然要跟老师汇报上厕所的情况，一般老师都会让的，一定要用凉水，越凉越好。

5.风油精、清凉油

在自己困倦时，抹点犯困的神器在脸上，太阳穴，人中。

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文章来源：天狐定制

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