1、见光

人人应该都有窗帘。听起来理所当然，但见光确实非常见效。因为光会降低褪黑色素，即促使人体休眠的荷尔蒙的分泌，所以最好在起床后马上拉开窗帘，驱散黑暗。

2、视觉刺激

用颜色鲜艳的装饰物视觉刺激，当你睁开朦胧睡眼，就能被色彩斑斓的装饰物“亮瞎”双眼。

3、放点振奋人心的音乐

播放音乐和闹钟响铃同样是通过声响作用到人的身上，但这里所讲的“放点振奋人心的音乐”指的是人在赖床的状态下可以用到的方法。

4、把衣服塞进被子捂热

可以把起床要穿的衣服放进被窝里捂热，大概捂个5分钟就能达到与身体相当的温度，然后在被窝里把衣服换上了再起身，身体自然就不怕冷了。

5、伸伸懒腰、拉拉筋骨

第一，可以放松沉睡了一晚上的筋骨，唤醒肌肉；第二，加大了呼吸深度，使更多的氧气供应给身体组织，包括大脑，人便能很快清醒舒畅。

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文章来源：天狐定制

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