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怎么克服上台演讲口干

作者：职业培训 时间： 2025-01-31 07:16:30 阅读：850

1、首先在演讲前，确保充分了解演讲内容，并做好准备。

2、然后在演讲前和演讲过程中，保持充足的水分摄入。

3、然后在演讲前多进行口语练习，可以提高口腔肌肉的灵活性，有助于缓解口干。

4、然后在上台前通过深呼吸和冥想的方式缓解身体的紧张，有助于减轻口干的症状。

5、然后在演讲时，避免过度使用口腔，如过度张嘴或长时间说话。

6、然后在演讲前或演讲过程中，可以使用润喉产品，如润喉糖、喉宝等，以保持口腔湿润。

7、最后保持积极的心态，相信自己能够克服困难。

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文章来源：天狐定制

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