考研，是一场迟早持久战，考生必须要自主复习将近一年，然后走上战场决定成败，其中最能考验人的就是自律，但很难做到怎么办？

第一，规划好复习时间和目标。

对于考研，我觉得要把握好自己的步伐，做好短期和长期的目标规划。好的规划就是成功了一半，按部就班也会减少很多心理负担。比如说提前规划好一周的复习时间，每天的大致复习安排和计划，（英语单词0.5h，阅读1h）设置完成时间和奖惩措施。比如说你达到了这个目标之后，奖励看电影，这样既能促进学习又能放松身心比较好。

第二，找研友互相监督学习。

考研如果只有自己一个人在努力是不够的，我觉得最好就可以找一个共同的目标的研友，和你一起制定目标互相监督学习。研友能互相鼓励和鞭策。当你想放弃时，研友还在坚持努力，这必然会起到示范和带动作用。当然最重要是要自律，严格要求自己完成任务。

第三，适度放松运动减压。

考研的人都知道备考压力超大，应对学习上、生活上甚至是父母的压力使得心理上颓废，如果每天都是不同的烦恼，再怎么复习也复习不下去了，这时候要记得适当的放松减压，听听歌跑跑步放松好心情之后，再投入复习方向，效率更高。

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文章来源：天狐定制

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