1. 制定合适计划: 考研复习需要自主把握学习进度，这便要求我们定期对自己所学的内容进行总结与复盘，对近一段时间学到了什么、未能完成什么、处于长期计划中的哪一个位置做到心中有数。如果没有合适的计划与总结，便很容易在漫长的备考中因迷茫而陷入停摆，从而产生“学不进去”的情绪。一旦出现这种情况，不如先停下来，为自己制定一个复习计划，明确复习任务，之后再以此为动力，带着目标前进。

2. 调整学习内容: 我们都知道，连续学习同一科、同一本书，或者连续背诵、久坐，这些都会带来疲倦。因此，适时调整学习内容是十分必要的。比如读书读得太久，可以听一听网课；在某一科目上花费时间太久，可以暂时换一科学习。如果有一直解决不了的问题，可以先记下来，留待日后讨论、查资料，不要因为思索太久而产生厌倦。除了变换学科，也可以选择转变学习方式，比如从阅读转为做题，或者从做题转为复习笔记。

3. 营造良好环境: 一个舒适的学习环境能够提高学习效率。尽量减少外界干扰，比如关闭手机通知，选择一个安静的角落。同时，保持室内空气流通，适当调整学习环境的温度和光线，有助于缓解疲劳，提高专注力。

4. 保持健康作息: 保持良好的作息习惯对考研复习至关重要。规律的作息能够帮助我们保持精力充沛，提高学习效率。尽量保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。同时，适当安排运动时间，比如每天进行半小时的散步或瑜伽，有助于放松身心，提高学习效率。

5. 积极心态调整: 考研复习是一场持久战，保持积极的心态尤为重要。遇到困难时，不要过分焦虑，而是要相信自己能够克服。可以与朋友、家人分享自己的感受，寻求他们的支持和鼓励。同时，适当进行放松活动，如听音乐、看电影或与朋友聚会，有助于缓解压力，保持良好的心态。

6. 坚持不懈: 考研复习需要持续的努力和坚持。不要因为短期内看不到明显进步而气馁。要相信，只要坚持下去，一定能够取得好成绩。可以设立一些小目标，如每天完成一定量的学习任务，这样可以增加成就感，提高学习动力。

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文章来源：天狐定制

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