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瑜伽呼吸法有几种

作者：职业培训 时间： 2025-01-15 18:45:39 阅读：296

瑜伽呼吸法四种。

呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸，还有单鼻孔清理经络呼吸。

腹式呼吸是指以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。

胸式呼吸是指以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓动，腹部相对不动。

完全呼吸是指肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。

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