普拉提四大体系如下：

第一大认证体系是Balanced Body。这是最早进入中国的普拉提认证体系之一，提供了初、中、高级别的培训，包括垫上、核心床和椅子上的训练。Balanced Body的课程设置非常全面，包括基础普拉提原则、解剖学、康复训练等，旨在培养出专业的普拉提教练。

第二大认证体系是Polestar。这是全球最受欢迎的普拉提认证之一，以创新和高级训练著称。Polestar的培训内容包括垫上、核心床和椅子上的训练，同时还包括跑步机、震动带、药球等高级训练器材的使用。Polestar注重教练的个人风格培养，让每个教练都能发挥出自己的特点。

第三大认证体系是Gyrotonic。这是由普拉提创始人约瑟夫·普拉提创立的，以独特的运动轨迹和身体灵活性训练著称。Gyrotonic的训练内容包括垫上、核心床和椅子上的训练，以及Gyrotonic器材的使用。Gyrotonic的训练方式非常适合康复训练和长期的姿势矫正。

第四大认证体系是瑜伽与普拉提整合。这种认证体系将瑜伽和普拉提相结合，提供全面的身体训练。培训内容包括垫上、核心床和椅子上的训练，以及瑜伽的各种体式和呼吸技术。这种认证体系非常适合那些已经有一定基础的教练，能够将两种运动方式的优势相结合，提供更全面的训练体验。

作品简介

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。

普拉提（pilates）是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生。

普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。

普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。

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文章来源：天狐定制

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