作为一名90后，我们面临各种各样的困难和挑战。在生活中，难免会遇到令人难受的事情。但是，我们有许多方法可以帮助自己快速调整心态，翻过这些困难的篇章。以下是从我的角度出发，对于遇到难受的事情如何做到“翻篇”的分点阐述：

1. 接受情绪：

首先，我们要允许自己感受到难受的情绪。无论是伤心、愤怒还是失望，这些情绪都是正常的反应。我们需要给自己时间和空间来接受这些情绪，不要抑制或忽视它们。通过面对情绪，我们可以更好地理解自己的内心，并为下一步的调整做好准备。

2. 寻求支持：

在面对困难时，寻求他人的支持是非常重要的。我们可以与家人、朋友或亲密的人分享我们的感受。倾诉可以减轻我们内心的负担，并获得他人的理解和支持。他们的关心和建议可能会给我们带来新的思路和启示，帮助我们更好地面对困难。

3. 调整心态：

积极的心态对于应对困难至关重要。我们可以通过改变思维方式来调整心态。尝试寻找积极的一面，关注解决问题的可能性，而不是过多纠结于困难本身。培养一种乐观的心态，相信自己有能力克服困难，这将有助于我们更快地“翻篇”。

4. 寻找解决方案：

当我们面临困境时，主动寻找解决方案是解决问题的关键。我们可以制定一个行动计划，将困难分解为更小的步骤，并逐步解决它们。寻找专业知识、咨询专家或寻求他人的建议也可以帮助我们找到更好的解决方案。积极主动地解决问题会给我们带来成就感和自信心，促使我们更好地“翻篇”。

5. 寻找调节方式：

在应对困难时，寻找适合自己的调节方式是很重要的。每个人都有不同的方式来释放压力和放松身心。有人喜欢运动，有人喜欢读书、听音乐或写作。找到适合自己的方式，将注意力从困难转移到积极的事物上，可以帮助我们平衡情绪，更好地处理困境。

总结起来，我们面对困难时可以通过接受情绪、寻求支持、调整心态、寻找解决方案和寻找调节方式来做到“翻篇”。这些方法可以帮助我们更好地应对困难，发展积极的心态，并在困境中成长和进步。

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文章来源：天狐定制

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