孩子不满1岁不能吃盐，提前给孩子吃盐对孩子身体是有危害的。

老一辈人认为孩子不吃盐会没力气，那是因为以前的生活条件太差，现在人们的生活水平提高了，早已不是填不饱肚子的时代了。

盐的学名是氯化钠，我们之所以吃盐，是因为需要其中的“钠”。让孩子不吃盐、少吃盐，不是他们不需要钠，而是因为绝大多数天然食物也包含钠。

比如蔬果、谷类、肉类，动物性食物中含量更多。

一、1岁前的宝宝来说，不吃盐

0~6个月的宝宝，钠适宜摄入量是每日170mg，母乳中的钠含量已经足够他的需求。奶粉喂养的宝宝也不用担心，配方奶钠含量要高于母乳。

7~12月的宝宝，钠适宜摄入量是每日350mg。

1个鸡蛋含钠71mg，100g新鲜瘦猪肉含钠65mg，100g新鲜海虾含钠119mg……

再加上从母乳/配方奶中获得的钠，350mg的钠摄入量，完全用不着盐来凑热闹。

二、1岁以后的宝宝可以吃盐，但要少吃

13~24月龄的宝宝，盐的推荐摄入量是0~1.5g，2~3岁的宝宝，盐的推荐摄入量是<2g。

我们要知道，1岁以后的宝宝已经可以尝试不少家庭食物了，食物中也含有不少钠。

但要注意1岁后的孩子虽可尝试家庭食物，仍建议单独制作，不和大人混餐，且清淡饮食。

因此，我们在给孩子饭菜放盐之前，还要考虑：孩子今天有没有吃下“隐形盐”。

三、多吃盐的危害远比我们想象的多

给宝宝早吃盐、多吃盐的危害，可比咱们想象的多多了。

1.加重身体负担

盐的主要成分有钠，吃盐过多，就会摄入过多钠。

摄入过量钠，会干扰身体正常运转，导致心脏负荷增加，血压上升，甚至增加心血管意外等几率。

2.引起钙流失

不少家长每天都在琢磨怎么给孩子补钙，但殊不知，孩子吃盐过多，却会引起钙流失。

目前已有不少研究证明：长期过量摄入盐分，会破坏骨钙代谢动态平衡，引起钙流失，导致缺钙，发生骨 质疏松及骨折。

3.养成重口味，增加各种疾病风险

宝宝味觉比成人敏感的多，我们尝起来淡淡的咸味，宝宝却像掉进了盐罐子。一旦宝宝习惯加盐的味道，他们就会在重口味的路上一去不返。而食盐（钠）摄入过高，地高血压、胃癌等风险就会增加。

时代在进步，我们育儿也要与时俱进，科学育儿。

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文章来源：天狐定制

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