如果是说用手刀的话，那就要学手腕的力量，这是内行的人才知，手握哑铃靠手腕上下摆动，做俯卧撑，在砍的一瞬间，要用到爆发力、腰力、臂力、大臂和小臂都要。砍的一瞬间腕力最重要。腰力可以拱桥、仰卧起坐等练。数量嘛，就你自己看着办，看你的身体承受能力了。加油。
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文章来源：天狐定制
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