一个是脚的问题，多练山式，找身植大地的感觉，大脚趾球的位置和小脚趾球的位置压地，再就是脚跟，三个点均匀用力向下，重心在脚跟偏前一点的位置！脚踝内外两侧用力要均等，只有把脚这个根源问题练稳了，再练腿才容易，多练练幻椅，找大腿后侧用力的感觉，只有腿后方肌肉多了，身体才能稳定，你想想如果练一练大腿前侧酸疼，是不是腿抖的非常厉害
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文章来源：天狐定制
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