成人中国舞和爵士舞，爵士舞好学。
从柔韧性的角度上来看，如果个人的柔韧性不好，则中国舞比爵士舞难学；从控制力的角度上来看，如果个人的控制力不好，则爵士舞比中国舞难学。
中国舞结合了芭蕾的训练体系，融合戏曲武术的手眼身法步等技术、技巧，对身体的形体、柔韧性要求较高。爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。
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