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开会紧张发言声音发抖

作者：职业培训 时间： 2025-01-12 23:38:55 阅读：177

开会紧张发言时声音发抖是一种很正常的生理反应，不用太过担心。

以下是一些可能有用的技巧来减少发抖的情况：慢慢呼吸：深呼吸可以帮助你缓解紧张情绪，控制心率和呼吸。练习口语：可以尝试在平常练习一些口语，多说话，训练自己的口齿清晰度和发音准确性。练习自信：多做准备工作，熟悉会议议程和相关话题，可以增强自己的自信心。坚持讲话：有时候，只有坚持讲话才能让自己逐渐适应，减少紧张感。刻意放松身体：可以通过身体放松让自己更加自信，松弛肌肉和舒展身体，可以帮助放松身体和减轻紧张情绪。

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