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怎么缓解高考压力 消除紧张情绪

作者：职业培训 时间： 2025-01-12 04:00:20 阅读：130

高考前都会感到该紧张，压力很大，我们可以如何缓解呢？下面小编给大家提供几点建议；

1、运动：高考前如果自己很紧张，觉得压力很大，可以每天抽时间运动一下，比如跑步，打篮球，打羽毛球之类都是可以。运动可以让人放松，是一种很好减压方式；

2、找人倾诉：自己觉得压力很大，高考前很压抑，可以找自己同学朋友父母或者老师，倾诉自己的烦恼，这样心情会好很多；

3、找一些自己喜欢事情来做，转移一下注意力。比如可以去看看电影，听听音乐，让自己慢慢放松，调节自己情绪；

4、可以找一个空把空旷的地方或者山上，把自己心里压力都发泄出来，大声喊出来。做完之后会发现心情会好很多，紧张和压抑也会有所缓解；

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文章来源：天狐定制

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