想要提升记忆力最好的方法就是经过某些针对性的专业训练。比如说我之前看过一本专门训练照相机仿的书就比较不错，书中提到一种方法，那就是锻炼右脑的图像记忆，其中有一段经典的方法是我们拿着一张图像去看，集中所有注意力看5秒钟之后，闭上眼睛回忆这个图像5秒钟，反复的使用这个方法来训练，就可以让自己的记忆力有明显的提升。当然，在进行类似这种有针对性训练的同时，也要注意做到以下几点：

1、注意保持运动

据最新科学研究表明，运动可以帮助我们新生的脑细胞转化为智力细胞，也就是说只有通过运动才能让我们变得更加聪明、记忆力更加好，所以在训练记忆的同时，我不建议大家死死地盯着训练机的方法，也要保持相应的运动，来辅助锻炼我们的记忆力，这样不仅可以让我们增强智力，还对我们的身体健康有着一定的帮助。

2、保持充足的睡眠

另外，保持充足的睡眠也是非常重要的，相信大家都听说过，睡眠不足会慢慢变傻，所以在日常生活当中，我们千万不要熬夜贪黑，尽量保证每天晚上11点之前进入睡眠，并且在24小时之内保持6~8小时的睡眠，只有这样才能让我们训练记忆的效果有效的得到提高。

3、保持合理的营养补充

想要让大脑变得越来越聪明、记忆力越来越好，仅仅通过训练来达到目标是不够的，我们在训练的同时，当然要注意营养补充，合理的营养补充可以让我们更快速的达成目标，所以我们在日常生活当中可以多吃一些补脑健脑的食物，比如说核桃、芝麻、香蕉、猕猴桃、花生、牛奶、鸡蛋黄等等，都对我们补脑健脑，有着非常好的效果。

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文章来源：天狐定制

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