各种菌群在人体肠道内的生理功能是多元的，主要可分有益菌、有害菌、以及中性菌三类。

有益菌主要包含双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可或缺的要素。它们能合成维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制有害菌群的生长，分解有害、有毒物质等。在健康状态下，有益菌群占优时，肠道黏膜呈现粉红色，表示肠内环境良好。

当有益菌群占优，肠道内环境良好，可带来以下生理功能：

吸收水分，粪便软硬适中，排泄顺畅。

缓和的蠕动，粪便能顺利排出。

合成维生素B1、B2、B6及与止血、骨骼形成有关的维生素K等，维持肌肤健康。

排出有害物质，这些物质在危害身体之前即被排出体外。

避免病原菌侵害，刺激并提高身体免疫机能，抑制病原菌在肠道内的繁殖。

有益菌群对人体还有营养作用，如对糖尿病、高血压、高血脂等疾病有影响，同时，它们对人类的毛发具有重要作用，如B族维生素和非必需氨基酸，能促进毛发健康。

有害菌群则与之相反。有害菌群一旦占优，肠内黏膜粗糙，血液不流通，呈暗红色。有害菌会引发一系列问题：

排泄不顺畅，肠内囤积粪便。

蠕动过快或太慢，妨碍粪便顺利排出。

产生有害物质，如阿摩尼亚、硫化水素及粪臭素等，导致恶臭屁的来源，并加速肠壁老化，成为大肠癌的发病根源。

吸收有害物质，引起身体不适，如疲倦、肌肤干燥、头痛、呕吐等。

病原体容易侵入，乳酸菌等好菌量减少，肠内呈碱性，降低免疫功能，使肠内杀菌作用减弱，细菌或病原菌更容易入侵。

综上所述，肠道菌群的生理功能复杂，健康肠道依赖于有益菌群的主导，而有害菌群则会引发诸多问题。因此，维护肠道健康，维持菌群平衡至关重要。

扩展资料

肠道菌群，人体肠道的正常微生物，如双岐杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素，如B族维生素（维生素B1、B2、B6、B12），维生素K，烟酸、泛酸等，还能利用蛋白质残渣合成非必需氨基酸，如天冬门氨酸、丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等，并参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。这些营养物质对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。

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文章来源：天狐定制

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