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小学生如何在一月内提高跑步速度

作者：职业培训 时间： 2025-01-12 05:58:05 阅读：628

每天早上和下午锻炼，跑5圈，然后压腿，最后再在100米跑道上做加速跑8次。

另外，找个台阶，从下往上跳，1小时内跳80-100次。

这是说的短跑，长跑的话，每天十几圈或者二十几圈的跑就可以了

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