适合演出的舞韵瑜伽有原创舞韵瑜伽《万疆》。

一、这一组体式基本左右对称，可以单独循环练习。

1、金刚坐变体，坐姿类。

2、门闩式变体，侧弯类。

3、新月式变体，后展类。

4、三角扭转，扭转类。

5、平衡体式串联，平衡类。

6、金刚坐变体（反向），坐姿类。

7、门闩式变体（反向），侧弯类。

8、新月式变体（反向），后展类。

9、三角扭转（反向），扭转类。

10、平衡体式串联（反向），平衡类。

二、这一组体式可以转换成反向对称动作、正反向交替练习，锻炼身体左右平衡。

1、武士坐变体，坐姿类。

2、虎式，其他类。

3、单腿下犬，倒置类。

4、登山式，其他类。

5、战士一式，其他类。

6、侧角扭转，扭转类。

7、战士三式变体，平衡累。

8、侧板式变体，其他类。

9、狂野式，后展类。

10、眼镜蛇式变体，后展类。

舞韵瑜伽与舞蹈的区别

舞韵瑜伽以瑜伽体式为主体，在瑜伽体式的转接变化中融入一些舞姿造型，使体式的过渡自然流畅，体式编排基本遵循瑜伽练习左右对称的习惯，动作要求更偏向于稳定与控制力；而舞蹈更加自由流动，没有规定格式，除了稳定也需要失衡，除了控制力也需要需要爆发力，肢体表达与音乐更加紧密。

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文章来源：天狐定制

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