爵士吧。爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。它有以下好处：一、健身价值

　　1、提高运动能力，经常进行健身爵士舞锻炼可以提高人体各关节的灵活性，特别是提高小关节的灵活力。提高各肌肉群之间的协调能力，使肌肉力量增大，弹性增强，使韧带、肌腱等结缔组织更富有弹性，可有效的避免运动损伤。

　　2、增强心脑血管系统的机能，参加爵士舞锻炼者心率一般在20次/min到160/min之间，按大众有氧健身标准来看，心率在220—锻炼者年龄X(0.6 ,0.8)区间内是符合大从健身运动规律的。长期参加爵士舞锻炼可以使心肌收缩增强，心血输出量增大，供血能力提高，有助于向脑细胞供养，增强大脑的思维创造能力。由于循环系统能力的增强，向全身细胞提供更多的营养和养料，可加速体内新陈代谢的过程，减少脂肪的沉淀，益于生命健康。

　　3、改善消化系统的消化能力

　　爵士舞的髋部运动和小关节运动较多，髋部的运动使腰腹肌和骨盆肌得到了锻炼，进而加强了肠胃的蠕动，增强了消化机能，有助于营养的吸收和利用。

　　4、减脂的效果，每天坚持40—80分钟的健身爵士舞运动，不仅可以达到健身的目的，而且能消耗体内多余的脂肪。起到控制体重、健美形体的作用，特别对小关节周围的肌肉群的减脂有良好的效果，这是其他运动项目达不到的。

　　二、健心价值

　　随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，受到了来自方方面面的精神压力，研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，还会引起许多躯体疾病，如高血压、癌症等。科学研究表明，健身舞蹈可缓解精神压力，预防各种疾病。健身舞蹈作为一项体育运动，动作优美，协调，全面锻炼身体，同时有节奏的音乐伴奏是缓解精神压力的一剂良方。另外，爵士舞锻炼加强了人们的社会交往能力。参与舞蹈锻炼的人来自社会的各阶层，通过在专业健身舞蹈教练的带领和指导下集体练习，因此，这种形式扩展了人们社会交往面，把人们从工作和家庭的单一的环境中解放出来，大家一起跳，一起锻炼，共同欢乐，互相鼓励，有些人因此成为终身朋友。

　　三、经济价值

　　爵士舞运动受到人们的欢迎和喜爱，切实收到了增强体质、愉悦身心的效果，其价值是通过健身价值转化而来的。国际运动医学联合会主席普罗科普说：“不锻炼的人，30岁其身体机能就开始下降，到55岁身体机能只相当于他最健康时的2/3，而经常锻炼的人到40—50岁，身体机能还相当稳定，当他60岁时，心脑血管系统的功能相当于20—30岁不锻炼的人，可有效的延缓衰老，从而使人们有更充沛的精力进行学习和工作，创造更丰富的经济价值，更好地完成事业。”

　　其次，爵士舞运动的经济价值还可直接从物质收益上体现出来。流行往往伴随着巨大的商业利润，在这个原则上，各路商家成为爵士舞文化最积极的推动者，根据世界唱片协会统计，全球唱片销量约一半是jazz 、hippop风格音乐创造的，世界著名服装品牌nike ,adidas, joker ,globe ,tribal ,nautica ,sens等等均生产hipop风格的服饰，而且所设计的产品很是畅销，从目前的情况来看世界范围内的舞蹈经济圈正在逐步形成，已呈现出产业化的雏形。

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文章来源：天狐定制

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