你是不是在受风、或者进入空调屋之后感觉肩膀、脖子、背部发紧，腿部关节也疼痛不适，自己就像一个提线木偶，动弹不得。睡醒或者久坐后还会感觉胳膊、腿脚麻木，像是通了电，平时很怕冷，手脚冰冰凉凉的 。所以大热天也不敢开太久风扇、空调。这是什么原因导致的呢？

这是因为体内的阳气被损耗了，阳气不足后，风寒湿邪更容易入侵，他们会冻住受侵袭的部位，同时也会冻住气血津液，气血运行不通就会产生疼痛，营养物质不能及时输送到四肢就会产生麻木 。

最近正值 三伏天，这是一年内补充阳气，驱散寒气最好的时候 。我们可以利用这40天， 服用一些药物，再配合晒背，把暖气送到肩颈腰背腿脚，融化体内的寒冰，同时打通体内气血，防止再次产生瘀滞 ，这样不仅不用受空调屋、电风扇的折磨，到了冬天也不用再品尝老寒腿、冰冻肩的痛苦了。

那接下来我就给大家介绍一个 小方子包括5味药分别是桂枝、羌活、独活、当归和炙甘草 ，可以帮我们调节 风寒湿邪过盛引起的颈肩腰腿痛 。

第一味 桂枝 能够将体内的寒邪通过皮肤透散出去，打通经脉给予温暖的同时又能够补充丢失的阳气。

第二味、第三味 羌活、独活 我放在一起讲，他们都是 治风 的药物，善于 祛风湿、止痹痛 ， 羌活走上半身、独活走下半身 ，大家可以根据自己疼痛的部位选择，或者你说我哪里都有些疼痛不适，可以一起用。

第四味 当归 ，既能 补血又能活血 ，我们用它来解决气血凝滞不通的问题，先化除陈旧的瘀血，再辅助新血的生成来濡养经脉，气血流通了，麻木、疼痛的症状就会有所缓解。

第五味 炙甘草 ， 调和上面药物 的同时，又可以 温补脾胃 ，脾胃康健，正气就会充足，就有能力去抵御邪气的侵袭，可以防止疾病再次发作。

最后再简要给大家介绍一下 晒背的方法，我们可以选取太阳刚上山，或者要下山阳光不太强烈的时候，在太阳下晒背部30分钟左右，可以补充阳气，另外可以再抽15分钟晒自己疼痛的部位。大家晒背的时候可以带上杯子，及时补充水液。

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文章来源：天狐定制

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