1、可以在水下学习老师或者人家的姿势

2、看自己的手势和问题

3、头部上下水，眼睛不难受，避免在水下眼睛受到感染。

对于女生，帽子的必备的：

1、游泳池本身就规定要带游泳帽子进入。你也不想在游泳的时候经常被头发缠到吧？

2、水中抬头后不用花时间整理头发，节约时间，提高学习效率。

长话不说了，我把我的经验分享一下，抛砖引玉，大家指教：

第一节 入门 时间约需要1~2小时

1、屏气，从3秒，5秒，到40秒，50秒，让你知道你其实可以在水下憋很久

2、水中行走，找水中的感觉，让你知道其实水里面走路是有技巧的，也是很安全

3、摔倒站立，方法正确其实只要5秒就可以起来，你能憋30秒时间，你有必要着急吗？

4、努力下沉，让你知道其实下沉是很困难的。

5、前扑漂浮，结合自由泳打腿，然后起立，熟练后应该算入门了

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文章来源：天狐定制

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