瑜伽老师考量的三个主要问题：

　　1、这个瑜伽老师的学生有谁？

　　2、这个瑜伽老师学过多久的瑜伽，瑜伽教学经历又有多长？

　　3、这个瑜伽老师的老师又是谁？

　　当我们还没有接触过这个老师的课程，我们可以从上面那三个问题对老师进行资料搜集，先对他有一定程度的了解之后，再通过其他办法加深对这个瑜伽老师的判断，比如现场体验。

　　很多瑜伽馆、瑜伽老师都会针对一些新学员推出体验课，让你进行几节课的体验学习，这种课程对于我们选择瑜伽老师的帮助是最大的，那么怎么在课程中对这些瑜伽老师进行认知呢？我们可以从下面三个方面进行思考（不同课程请根据实际情况调整）：

　　一，授课方式与内容

　　——————————

　　一个光顾着演示体式和解说名称，而不去引导和纠正学生的老师，肯定不是合格的瑜伽老师。

　　我们知道，瑜伽的授课内容一般包括冥想、唱诵、能量分析、体式引导要点以及骨骼肌肉动态分析等。当然，每个环节的内容多少，瑜伽老师会根据个人的习惯进行增减。

　　体式要点的引导与分析，不仅可以让学员保持正确的体式和避免受伤，更重要的作用在于让你的意念集中。只需要你用心的观察，你就会发现，专业的瑜伽师在进行体式要点的引导与分析的适合，并不是背诵出来的，而是根据现场学院的精神状态与自身经验进行传授的。

　　而针对于一些老师不方便开口说话的环节，瑜伽老师的注意力则应该更多的集中在学员的观察上，只有这样才能更好的了解每个学员的情况。

　　二，体式编排

　　———————

　　一堂课最基础的体式编排需要按站立，蹲立，仰卧，俯卧，坐立的顺序（可反序），阴性体式阳性体式编配合理，整个过程需要对身体的气、血、能量有一个顺畅的循环。

　　在这个编排原则的基础上可有适当衍变。一堂课的科学安排，最明显的感受是，课程结束后身体轻松精神好，如果你上完课觉得疲累身体很重，如果不是你本身的练习问题，那就是老师体式编排不够科学。

　　三，体式纠正

　　———————

　　正常来说，在现场教学前，瑜伽老师会在开课询问和热身体式上，迅速的观察出所有学员的身体条件状况，专业的老师必须因人施教，你当下的体态是需要深入还是撤回，你适合哪种方式纠正，瑜伽师需一步调整到位，调整后你自身感知能更加舒展稳定。所以课堂上老师如何纠正你的体式，最能看出这位老师的修为。

　　以三角伸展式为例：

　　严格来说，三角伸展式的要点有180处，但在5-7个短暂呼吸时间中，老师不可能全部解析给我们听，因此瑜伽老师可能更多讲解关于膝关节过伸压力问题。

　　比如：

　　减轻此处关节压力有很多种方式：腘肌股四离心收缩带动髌骨上提、前脚掌用力压地带动腓肠肌比目鱼肌紧觉、强收缩前腿臀和外侧髋稳定重力自主屈膝……等等。

　　有些老师会根据自身的习练习惯来辅助引导你，有些老师能熟知多种方式，以最适用你的方式帮你调整。这一点很能判断出该老师的专业功底。

本文地址： http://www.goggeous.com/h/1/582470

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。