准备活动做充足，大家都知道，人的肾上腺分泌加快的时候会进入兴奋状态，这个时候整个人的大脑活动体力都会大幅度的提升，首先是匀速慢跑3---5圈等身体出汗为佳，然后拉伸关节3分钟左右，这个时候基本上呼吸稳定了，做几个短距离30米的冲刺然后慢慢走回来的时候调整呼吸，这个时候人应该兴奋起来了，配合纵跳，或者大声喊叫之类的继续保持兴奋，正好开始测试了最好。
所以时间要控制好，因为这段时间不保持活动的话兴奋劲会过去身体也会进入一个短暂的疲劳期。
本文地址： http://www.goggeous.com/i/1/1120820
文章来源：天狐定制
版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-08职业培训
2025-01-02 15:58:17职业培训
2025-01-02 15:58:07职业培训
2025-01-02 15:58:06职业培训
2025-01-02 15:58:05职业培训
2025-01-02 15:58:04职业培训
2025-01-02 15:58:04职业培训
2025-01-02 15:58:03职业培训
2025-01-02 15:58:02职业培训
2025-01-02 15:58:02职业培训
2025-01-02 15:58:01职业培训
2025-01-01 13:06职业培训
2024-12-11 17:50职业培训
2024-12-22 13:41职业培训
2025-01-06 08:55职业培训
2025-01-01 11:36职业培训
2024-12-01 04:57职业培训
2024-12-13 13:57职业培训
2024-12-22 16:58职业培训
2025-01-05 17:04职业培训
2024-12-23 00:46职业培训
扫码二维码
获取最新动态
