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如何消除紧张焦虑恐惧心理 怎样缓解紧张焦虑恐惧

作者：职业培训 时间： 2025-01-11 20:54:52 阅读：303

1、通过心理疏导，找比较信任的同事，或者心理罪老师，把紧张的感觉，或者紧张的事情说出来，对方给予开导、鼓励，紧张情绪可以得到缓解，

2、运动转移注意力，比如跑步、慢跑、快步走，可以出现人体内啡肽的产生，起到抗抑郁的作用。

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